与蝴蝶袖断捨离!中医院长教你拍拍穴道排毒甩肉

2020-06-14收藏量399712人已阅

瘦出紧实的优美手臂,摆脱鬆弛蝴蝶袖!
摆脱蝴蝶袖,穿上迷人的无袖背心
蝴蝶袖可是许多女生的梦魇,尤其夏天想穿上无袖衣服时,看到上手臂两片软软的赘肉,就只能打消清凉一下的念头。女生们想要瘦手臂,可以从手太阳小肠经、手少阳三焦经下手,手太阳小肠经位于手臂外侧靠近身体背后处,手少阳三焦经位于手臂外侧中线处,刚好就是蝴蝶袖的位置。
拍打时可以坐着,用魔法拍拍棒或拳头、手掌等大面积拍打,同时刺激这两条经络,左手臂拍完接着拍右手臂,直到手臂有微热感即可。
瘦手臂按摩法
与蝴蝶袖断捨离!中医院长教你拍拍穴道排毒甩肉
改造部位|手臂
排毒经络|手太阳小肠经、手少阳三焦经
拍打方向|由下往上
美容穴位|清冷渊穴、消泺穴、臂臑穴
  1. 倒10元硬币大小份量的精油按摩油于手掌上,均匀涂抹于手臂内侧。
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  2. 双手上抬,将上手臂分成5等分,以魔法拍拍棒由下往上轻拍50下;再换另外一侧手臂。
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  3. 以魔法拍拍棒轻拍清冷渊穴、消泺穴、臂臑穴各20下,促进局部循环。
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激瘦! 瘦手臂穴道 加强版
清冷渊穴
清冷渊穴位在手臂外侧,取穴时可以将手弯曲,找到手肘最顶端处后,往上2寸处,也就是三根横指处,就是该穴位。清冷渊穴针对肩膀、手臂疼痛都有明显的效果,也可以改善头痛、颈部痛的问题,经常拍打该穴位可以让手臂肌肉更紧实。
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消泺穴
消泺穴位于手臂外侧,距离肘尖往上八个横指处,肱三头肌边缘的凹陷处。消泺穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛无力或肿胀问题,经常拍打此穴位可以使手臂线条更好看。
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臂臑穴
臂臑穴属大肠经,位在手臂侧面,肩膀下方,取穴时可以先用一手摸另一手的上手臂,找到三角肌,三角肌的下缘正中点。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀关节发炎等问题,更能改善皮肤粗糙,让手臂肌肤更光滑。
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瘦身小教室:多举哑铃可锻鍊手臂线条
利用哑铃或是装水的宝特瓶也可以修饰蝴蝶袖,方式是身体自然放鬆,两脚站着与肩同宽,双手拿一个装满水的宝特瓶或哑铃,往上伸直举起上臂高过头顶,再慢慢往下放置后脑勺,来回做 15~20组即可。
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